19.18 °C
Maracay
Inicio Salud

Salud

Claves para pesarse en la báscula sin miedo

Si comenzó una dieta o mantiene un plan nutricional es importante que considere tres factores sobre la pérdida de peso. Lo primero es su peso, luego su índice de masa corporal (IMC) y el tercero es la circunferencia de la cintura.

El calcio: Alimento para los huesos

El punto límite para el desarrollo óseo es aproximadamente hasta los 30 años, por eso cuando se es joven hay que consumir suficiente calcio y otros nutrientes como la vitamina D, que maximiza el potencial del esqueleto.

Qué comer y evitar si sufres de dolor de cabeza

Muchos son los factores que pueden desencadenar una migraña, entre los más comunes se encuentra el estrés, los cambios hormonales y el cansancio visual. Incluso, no comer a la hora indicada o ingerir cierto tipo de alimentos, puede agudizar o frenar esos dolores, por ello te presentamos un listado de productos que favorecen el cuidado del cuerpo, la salud y sobre todo, ayuda a calmar, evitar o eliminar la molesta cefalea.

7 Mitos sobre los alimentos y la nutrición

Existen numerosas frases hechas respecto a los alimentos & nutrición que en realidad no tienen ningún sustento. Hoy develaremos algunos de estos mitos:

¿Cuál es la diferencia entre depresión y tristeza?

Una confusión que surge cuando una persona luce decaída es si estar triste es igual a estar deprimido. Pero no, no es lo mismo. Estar triste es un síntoma y la depresión es una enfermedad.

Tener plantas en casa ayuda a hacer más llevadero el confinamiento

Los espacios verdes urbanos desempeñan un papel fundamental en el bienestar de los ciudadanos que los visitan para relajarse, realizar actividades de ocio, sociales y deportivas. Pero, ¿qué ocurre cuando es imposible visitarlos?

¿Cómo controlar el estrés generado por tantos meses de pandemia?

La pandemia perturbó enormemente la vida de las personas y produjo mucho estrés como consecuencia. Dolores de cabeza frecuentes, problemas para dormir, cansancio, dolores musculares y malestares estomacales son solamente algunos ejemplos de los síntomas que el estrés causa.

Conozca los efectos de los trasnochos

A muchas personas el confinamiento le ha cambiado su rutina y eso incluye trasnochase, si lo haces de vez en cuando no afecta significativamente la salud, pero, si desde hace tiempo eres noctambulo y te cuesta conciliar el sueño esto puede acarrearte muchos problemas, entre ellas depresión del sistema inmune y el aumento de la secreción de hormonas que están relacionadas con la ansiedad y el hambre.

¿Por qué muta el coronavirus?

El descubrimiento de variantes del SARS-CoV-2 (coronavirus) más contagiosas en el Reino Unido, Suráfrica y Brasil está añadiendo incertidumbre a la posibilidad de atajar la pandemia. Los científicos, que esperaban estos cambios, hacen un llamamiento a la calma.

Trabajadores de la salud podrían sufrir trastorno mental

Casi la mitad de los profesionales sanitarios de España, un 45%, presenta un riesgo alto de trastorno mental después de trabajar durante la primera ola de la Covid y un 3,5% incluso llega a pensar en el suicidio, más del triple de la media del resto de la población.

¿Cómo diferenciar el COVID-19 de otras infecciones respiratorias?

La propagación de una serie de enfermedades, infecciones respiratorias y patologías comunes, entre ellas, el resfriado o hasta una neumonía, suelen confundirse con los síntomas del COVID-19.

¿Por qué es bueno tomar jugo de célery en las mañanas?

Es una verdura versátil que aporta diversos beneficios a la salud como vitamina C, hierro y fósforo. Además, es una bebida clave cuando se trata de perder peso, pues consumirla en ayunas ayuda a la saciedad

Conozca qué tan eficiente es el tipo de mascarilla que usa

Un estudio de la Universidad de Carolina del Norte concluyó que los tapabocas quirúrgicos son los más competentes

La leche: El alimento más completo

La leche es un líquido nutritivo de color blanquecino, producido por las hembras de los mamíferos. Esta capacidad de las hembras es una de las características que definen a los mamíferos. La principal función de la leche es la de alimentar a los hijos hasta que sean capaces de digerir otros alimentos: es el único alimento de las crías de los mamíferos hasta el destete. La leche de los mamíferos domésticos es un producto de consumo corriente en la inmensa mayoría de las civilizaciones humanas: leche de vaca principalmente, pero también de oveja, cabra, yegua, búfala, camella, dromedaria, etc.

Conozca qué tan eficiente es el tipo de mascarilla que usa

Una investigación hecha por científicos de la Universidad de Carolina del Norte, en Chapel Hill (Estados Unidos), analizó la eficiencia en la filtración en las distintas mascarillas, cubiertas faciales u otras prendas que se usan como tapabocas contra el covid-19.

Enero Seco: ¿Qué Es Y Qué Le Hace A Tu Cuerpo?

Ya conoces o has escrito tus propósitos de año nuevo: comer mejor, bajar de peso, hacer más ejercicio, ahorrar, viajar, etc. Pero, ¿dejar el alcohol? El ‘Enero Seco’ ha recibido mucha atención en los últimos años como un ‘propósito’. Y el concepto es sencillo: renunciar al alcohol en Enero.

5 razones por las que querrás disminuir tu consumo de alcohol

Todos recordamos aquella famosa canción de Pitbull en la que hablaba del alcohol como “dulce tormento”, por no decir la frase que viene antes, y la verdad es que todos disfrutamos de un buen trago en cualquier circunstancia, bien sea porque tuvimos un día complicado y necesitamos drenar, o estamos en medio de alguna celebración y queremos mantener el espíritu arriba y no quedarnos dormidas, o porque sencillamente nos gusta.

Tips para lograr un sueño reparador en tiempos de crisis

El estilo de vida que lleva la mayoría de las personas en la actualidad puede originar desequilibrios en todo el organismo. Debido a ello, uno de los más comunes es presentar problemas para lograr un sueño reparador, especialmente durante los tiempos o etapas de crisis. El detalle está cuando tomamos en cuenta que dormir es una necesidad fisiológica básica.