Comer durazno no solo favorece la digestión de los alimentos, también regula los latidos del corazón, ayuda al mantenimiento de los dientes, y previene enfermedades renales.
Pero no son los únicos beneficios que esta fruta con alto contenido de vitamina A, B, C, E y K, niacina, cobre, hierro, magnesio, calcio y fósforo, aporta a la salud.
¿Cómo comer durazno?
Su delicioso sabor la convierte en una opción para ingerirla diariamente bien sea sola como fruta de temporada, en batidos, mermeladas, almíbar, ensaladas, pasteles y dulces.
Este nutritivo alimento rico en vitaminas y minerales es bajo en grasas saturadas y colesterol, por lo que comer hasta 5 diarios es altamente beneficioso para la salud y el correcto funcionamiento del organismo.
Beneficios
– Cuida el sistema inmunológico y aumenta las defensas.
– Evita la anemia ferropénica.
– Detiene o limita el daño causado por los radicales libres.
– Ayuda en la función renal: vejiga y riñones. Combate los cálculos o piedras renales.
– Reduce la posibilidad de desarrollar enfermedades renales y úlceras.
– Fortalece los dientes, tejidos blandos, huesos y la vista.
– Favorece la digestión de los alimentos.
– Combate el estreñimiento.
– Regula la presión arterial.
– Previne la degeneración macular, cáncer y enfermedades del corazón.
– Disminuye el colesterol malo.
– Aporta hidratación y previene enfermedades respiratorias.
– Mejora la circulación sanguínea.
– Beneficia la cicatrización de las heridas.
– Revierte los daños causados por el estrés.
– Mantiene el cabello, las uñas y la piel sanos y jóvenes. Previene el envejecimiento prematuro de la piel.
De interés
Aunque no está catalogada como la fruta más saludable del mundo, comer durazno es altamente beneficiosa para la salud tanto física como mental. La ingesta de esta fruta ayuda a prevenir enfermedades, cuidar la piel y hasta reducir los síntomas del estrés.
