¿Qué ocurre si tomas 3 litros de agua diariamente?

¿Qué ocurre si tomas 3 litros de agua diariamente?

Doctores, especialistas y entrenadores recomiendan siempre beber mucha agua, ya que ofrece grandes beneficios para el organismo, pero ¿qué ocurre si bebes 3 litros diariamente?

Sarah Smith es una mujer de 42 años quien decidió tomar 3 litros de agua al día durante un mes, ya que estaba siempre cansada, sufría de dolores de cabeza y tenía una mala digestión.

“Leí un estudio que decía, que al menos una de cada cinco mujeres en el Reino Unido, consume menos de la ingesta diaria recomendada de agua. Reflexioné y decidí hacer un experimento para saber qué pasaría conmigo si yo bebía esa cantidad de agua”, aseguró Smith.

Esto pasa cuando bebes 3 litros de agua de forma diaria

Los beneficios

Limpia tu piel: aquellas toxinas que generan inflamaciones y espinillas son echadas de tu organismo.
Estás más atenta: al tomar más agua no te será necesario ingerir café, ya que la fatiga desaparecerá al estar mejor hidratada.

Pierdes peso: antes de comer es recomendable tomar un vaso de agua, esto te ayudará a reducir la sensación de hambre.

Disminuye las arrugas: cuando la piel está deshidratada es más propensa a que le aparezcan arrugas.

Mejora el hígado: ayuda a limpiar la sangre y funciona mucho mejor si el cuerpo recibe más fluidos.

Menos dolores musculares y de articulaciones: Estos dolores aparecen cuando la persona no se hidrata muy bien.

Mejora la memoria: cuando las células del cerebro reciben mucha agua funcionan con mayor rapidez, lo que ayuda a pensar claramente y mejora la concentración.

Ayuda la digestión: al mantener un balance de agua saludable el aparato digestivo mejora su funcionamiento.

Refuerzas el sistema inmunológico: si el cuerpo está bien hidratado sus mecanismos de defensa funcionan mucho mejor.

Incrementa tu buen humor: la falta de agua en el cerebro y en las células puede generar dolores de cabeza, y de por sí mal humor.

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