8 Síntomas que te avisan si sufres de anemia

8 Síntomas que te avisan si sufres de anemia

¿Sientes cansancio, estas pálido y tienes debilidad constante? Cuidado, puedes estar sufriendo de niveles bajos de glóbulos rojos o de hemoglobina. Esta proteína es la encargada de transportar el oxígeno desde los pulmones hacia el resto del cuerpo; es la sustancia que da color rojo a la sangre, y para fabricarla se necesita hierro. Cuando la hemoglobina está por debajo de los de los límites considerados normales – varían según la edad y el sexo -, se le denomina anemia.

Un análisis de sangre es lo idóneo en estos casos, acuda al médico para un diagnóstico completo e identificar su causa, pues de ésta dependerá el tratamiento. Del tipo de anemia que se parezca también dependerá los síntomas y sus intensidades, puede ser leve o llegar a poner en riesgo la vida de quien la padece. Se considera crónica cuando la anemia dura más de cinco meses.

Tipos de anemia

* Macrocíticas: Es aquella que los eritrocitos presentan un tamaño más grande de lo normal.

* Ferropénica: Consiste en un déficit de hierro. También puede surgir después de una hemorragia o en aquellas mujeres que sufren de menstruación abundante.

* Megaloblástica: La baja ingesta de vitamina B12 se caracteriza por el tamaño anormal e los glóbulos rojos y la disminución de globulos blancos y las plaquetas.

* Hemolítica: Los globulos rojos en la sangre se destruyen antes de lo normal.

* Microcíticas: Son aquellas en que los eritrocitos poseen un tamaño más pequeño de lo normal.

* Talasemia: Es un trastorno sanguíneo hereditario en el cual el cuerpo produce una forma anormal de hemoglobina.

* Falciforme: Es una anemia genética causada por la destrucción de las células rojas e la sangre.

Síntomas

* Cansancio, fatiga o falta de aire.

* Dolor de cabeza.

* Palpitaciones.

* Mareos o desmayos.

* Palidez.

* Resequedad en los ojos y en la piel.

* Retraso en el crecimiento.

* Falta de apetito y disminución del sistema inmunológico.

Valores normales

Hematrocrito: (porcentaje del volumen sanguíneo por glóbulos rojos)

Mujeres entre 37 y 47%

Hombres entre 41 y 53%

Hemoglobina

Mujeres entre 12 y 16 g/dl

Hombres entre 13 y 17 g/dl.

Estos dependen de factores como ambiente, ubicación geográfica, sexo y la edad.

Alimentos para combatir la anemia

1 Alfalta germinada: Estos brotes contienen cerca de 1 mg de hierro por cada 100 g.

2 Avena: 100 g de avena aporta 4,7 mg de hierro.

3 Remolacha: Posee alto contenido en hierro, vitamina C y folatos. Estimula la producción de células sanguíneas en la médula ósea.

4 Las lentejas: Son otra fuente importante de hierro y aporta cantidades de utrientes que propician la formación de hematíes.

5 Espinaca: Aporta 2,71 mg de hierro por cada 100 g, proporción que supera a la carne.

6 Kiwi: Mejora la absorción de hierro y contienen vitamina C.

 

2001

Deja un comentario