Hora del té: estos son los beneficios del té de hierbabuena

Hora del té: estos son los  beneficios del té de hierbabuena

La hierbabuena es una planta aromática muy utilizada en gastronomía por sus beneficios naturales y curativos. Es conocida por su frescura e intenso sabor parecido la menta.

El té de hierbabuena o té a la menta es una bebida deliciosa y ligera conocida por su poder digestivo y reconfortante. Posee propiedades antiespasmódicas que reducen las náuseas, los cólicos, la hinchazón estomacal y los síntomas del intestino irritable.

Esta bebida es rica en en vitamina A, magnesio, hierro, y fibra, por lo que se recomienda beber una taza de té caliente al finalizar una comida pesada. También, es ideal para aliviar la garganta irritada, prevenir resfriados, aumentar las defensas, combatir el estrés, disminuir la fatiga y calmar dolores musculares.

Ingredientes:

1 taza de agua
4 hojas frescas de hierbabuena
1 bolsita o cucharadita de té verde
1 cucharadita de azúcar
1 cucharadita de miel (opcional)

Cómo preparara té a la hierbabuena:

1. Colocar el agua en un cazo pequeño y calentar hasta alcanzar punto de ebullición.

3. Añadir las hojas de hierbabuena y dejar hervir durante 1-2 minutos.

4. Retirar del fuego. Añadir el azúcar y la miel al agua caliente, removiendo ligeramente hasta diluir.

5. Agregar la bolsita o cucharadita de té y dejar reposar entre 3 y 5 minutos. (Según el nivel de sabor que desee la persona)

6. Servir caliente acompañado de galletas, rosquillas o un trozo de bizcocho.

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