La osteoporosis no causa síntomas iniciales, pero con la evolución de la enfermedad pueden haber síntomas como dolor en la espalda, disminución de la altura corporal, sensación de hormigueo en las piernas o dolor en la cadera, que generalmente surgen cuando hay fracturas debido a una mayor fragilidad ósea, como resultado de la disminución de minerales, como calcio y fósforo, por ejemplo.
Este padecimiento es reconocido como una pérdida de masa ósea, siendo común que ocurra en la posmenopausia, pero también puede surgir en hombres mayores de 65 años, personas con hipertiroidismo, traumas o tumores, que están en tratamiento con medicamentos corticoides o tienen una baja ingesta de alimentos ricos en calcio.
Debido al riesgo de fracturas, es importante tener un acompañamiento por el médico general o el ortopedista para la prevención y tratamiento de la osteoporosis.
Algunas de las excelentes opciones de remedios caseros para la osteoporosis, son los batidos y los jugos preparados con vegetales y frutas ricas en calcio como el berro, el higo, el pepino y la cáscara de naranja
La osteoporosis es una enfermedad degenerativa y crónica que afecta a los huesos, es más común que aparezca después de la menopausia y tiene como principales síntomas el dolor en los huesos, disminución de la altura y el origen de fracturas que pueden ocurrir incluso con caídas menos graves.
A pesar de que no solo se indica el uso de estas recetas caseras para tratar la osteoporosis, son un excelente complemento terapéutico.
Batido de naranja con yogur
Un buen remedio casero para la osteoporosis es el batido de cáscara de naranja con yogur, porque es rica en calcio y vitamina D que son nutrientes esenciales para la salud ósea.
La cáscara de naranja contienen una buena cantidad de calcio.
Para hacer la preparación se va a necesitar: 1 yogur enriquecido con vitamina D, medio vaso de jugo de naranja y 1 cucharita de miel (opcional).
Primero hay que batir los ingredientes en la licuadora y beber inmediatamente.
Este batido tiene mucha fibra y por esto también puede tener un efecto laxante.
Jugo de berro y pepino
El berro es rico en calcio y junto con el pepino aportan vitamina K, ambos nutrientes esenciales para la formación y fortalecimiento de los huesos, previniendo la osteoporosis.
Por otro lado, también el pepino es rico potasio y magnesio, ambos minerales implicados en el mantenimiento de la estructura ósea.
El jugo se prepara con 2 ramas de berro, 1 pepino y 200 ml de jugo naranja.
Luego hay que batir todo en la licuadora y beber a continuación.
Batido de higo
Este batido es una excelente opción para prevenir o mejorar la osteoporosis, ya que el higo es rico en minerales, como calcio, magnesio y fósforo, por lo que ayuda a cuidar la salud de los huesos y de los dientes, junto a la leche, que también es un alimento fuente de calcio y vitamina D, fundamental para el metabolismo óseo.
Para el batido se puede buscar 10 higos, 3 tazas de leche fresca, 1 cucharadita de esencia de vainilla y 1/4 cucharadita de canela en polvo.
Después hay que triturar todos los ingredientes en la licuadora y beber.
Si considera que la consistencia del jugo quedo muy espeso, adicionar ½ taza de agua y mezclar bien.
Batido ajonjolí con leche de almendras
Otra excelente solución casera para prevenir la osteoporosis es el batido ajonjolí o sésamo, por junto con la leche de almendras aportan calcio, magnesio y fósforo al organismo, minerales importantes para la salud ósea.
Además de eso, la semilla de ajonjolí, tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios que pueden reducir el dolor y mejorar la movilidad de las articulaciones en personas que sufren otros problemas, como artritis, siendo una muy buena opción para ayudar en el tratamiento de esta enfermedad.
En los ingredientes es necesario tener: 2 cucharadas de sésamo, 1/2 litro de leche de almendras y 1 banana.
Licuar todo en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
Para disfrutar de sus efectos sobre la salud, beber al menos 2 vasos de este remedio casero diariamente.
