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¿Para qué sirven los jumping jack?

El jumping jack es un ejercicio muy interesante para entrenar cardio de forma diferente. Es un movimiento que hemos utilizado en nuestras tabatas así como en alguna rutina de entrenamiento pasada pues es un gran ejercicio. Además, el jumping jack, es un ejercicio que puede hacer gente que parta de distintos niveles, desde los principiantes hasta los expertos del entrenamiento.

Mitos del Síndrome Pre Menstrual

Lo que se conoce como SPM (siglas de Sindrome Pre Menstrual) es causado por el desequilibrio hormonal entre estrógeno y progesterona. Esto genera una serie de síntomas que pueden ser muy incómodos; especialmente para adolescentes y jóvenes que aún están en fase de conocer y entender su propio cuerpo.

Remedios caseros para darle volumen al cabello fino

Para darle volumen al cabello fino existen diversos productos, pero no siempre son tan efectivos (sin contar lo costosos que son. Pero eso no es el fin, en tu cocina hay varios alimentos que pueden servir a la perfección.

Razones para hacer ejercicio por la mañana

Hacer ejercicio siempre es benéfico para tu salud física, mental y emocional porque además de ayudarte a estar en forma, ayuda a reducir o prevenir padecimientos como el mismo estrés, debido al actual ritmo de vida.

Métodos de ejercitamiento: “Squat “

Para tener unos glúteos firmes y tonificados es necesario que le dediques tiempo ya sea dentro o fuera del gimnasio. No tienes excusas si quieres mejorar tus piernas, ya que puedes realizar ejercicios incluso dentro de casa usando solo el peso de tu cuerpo.

Yoga o pilates: ¿qué ejercicio es mejor para tu cuerpo?

Sin duda a la hora de elegir el mejor ejercicio para nuestro cuerpo solemos comparar las diferentes disciplinas.

Cómo prevenir un ACV

Hay algunas acciones que pueden reducir las posibilidades de padecer un ACV

Día Mundial de la Lucha contra el ACV

Cada 29 de octubre se celebra el Día Mundial contra el ACV, para concientizar a la población sobre esta patología.

Infartos: aprende a reconocer sus síntomas sin demora

Las Enfermedades Cardiovasculares (ECV) constituyen la primera causa de muerte en todo el mundo; y entre las más frecuentes están los infartos.

Cómo controlar los antojos dulces ¡7 Tips!

Chocolate, ponquecitos, galletas, malvaviscos, conservas… La lista de postres es prácticamente ilimitada; pero estos contienen un ingrediente que es menos beneficioso de lo que crees: el azúcar. Sigue leyendo y descubre cómo controlar los antojos dulces.

Los 5 mejores desmaquillantes naturales para cuidar el rostro

Quitar el maquillaje es indispensable para mantener la piel saludable. Si no se quita, se acumula grasa en la piel y los poros se obstruyen. Así que es esencial crear una rutina y eliminarlo por completo del rostro. Y nada mejor que hacerlo con alternativas naturales:

¿Arrugas en tus 20? Sí, pero estás a tiempo de prevenirlas

Juventud, divino tesoro! Esta frase tan repetida no esconde una realidad y es que puedes tener arrugas en tus 20. Sigue leyendo y conoce cómo retrasar su aparición.

La Calistenia

En esta ocasión, te presentamos un ejercicio fácil de realizar y que es muy practicado en la sociedad actual

¿Qué tipo de actividad física puede encajar mejor en mis necesidades?

En el día de hoy, les diremos otro método súper interesantesde poder realizar ejercicios, y que a día de hoy, se está implementando mucho en la rutina de las personas en el día a día.

Lo que le ocurre a tu cuerpo cuando te vas a vivir con tu pareja

Cuando una pareja decide que es hora de ir a vivir juntos, está claro que aceptan que, a partir de ese momento, les tocará compartir muchísimas cosas, como el baño, la cocina, o la cama. Sin embargo, cuando nos mudamos a vivir con nuestro amado o amada, todo cambia, incluyendo los microbios de nuestra piel. Así lo ha determinado un equipo de investigadores de la Universidad de Waterloo en Ontario (Canadá), que ha concluido que cuando vivimos en pareja se produce un gran intercambio de microbios, lo que provoca que nuestro perfil microbiano cambie.

Rutina de cardio

El cardio sirve para mejorar los sistemas cardíaco y pulmonar. Pero también permite quemar calorías y bajar de peso, reducir el riesgo de padecer diabetes, presión alta, ataques cardíacos y colesterol alto, mejorar la calidad de sueño y reducir el estrés.

¿Qué hacer en caso de una fractura?

Traumatismos severos, así como los movimientos bruscos como las caídas, o los forzados son las causas más frecuentes de una fractura.

Dile adiós a los ronquidos con este simple ejercicio

Los ronquidos son un verdadero problema, tanto para quien los emite pues afecta su sistema respiratorio- como para quien los escucha -ya que es casi imposible conciliar el sueño. Si eres de las que sufre por este mal, y ya has intentado varias alternativas, hoy te contamos sobre un simple ejercicio para decirle adiós. ¿Lo mejor? Solo te tomará 5 minutos.