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4 recetas para incorporar la Chía en tu alimentación

La chía es una semilla con unas propiedades nutricionales que la catalogan como un súper alimento en la actualidad. En los últimos años su popularidad ha venido en auge principalmente por sus beneficios antioxidantes y por su alto contenido de fibra; siendo la semilla con más alto aporte de fibra (34,4g por cada 100g). Ahora bien, ¿sabes cómo utilizarla? ¿Sabes en cuáles preparaciones la puede incluir?

Los beneficios de la estimulación en el vientre materno

Si te dan ganas de leerle historias o ponerle música a tu bebé mientras está en el útero, lo beneficias. Hay evidencias de que aprenden desde la etapa intrauterina; y la exposición temprana a los sonidos y a las palabras es una excelente manera de estimular a que desarrolle el lenguaje más adelante.

Por qué no debes acostarte boca arriba durante el embarazo

Acostarte boca arriba durante el embarazo ha sido uno de los mitos más sonado, ya que es peligroso para el bebé sobre todo durante el tercer semestre.

¿Cómo calmarte durante un ataque de pánico?

Un ataque de pánico es una condición en la que la persona experimenta una crisis de angustia o sensación exagerada; puede ocurrir a cualquier edad aunque se esté bien de salud, pues se da cuando un exceso de adrenalina entra el torrente sanguíneo, y un mensaje de miedo indica a las glándulas suprarrenales que hay una emergencia.

Los antisépticos comunes alteran la reproducción

Demuestran que un tipo de compuesto causa toxicidad reproductiva en los animales.

¿Las vacunas nos ahorran dinero?

Digan lo que digan sus detractores, las vacunas evitan millones de muertes y ahorran millones a la sanidad al prevenir enfermedades.

El infarto avisa cuatro semanas antes

Aparte de los síntomas evidentes –palpitaciones, dolor de pecho…–, hay otras señales, como el dolor de espalda o las náuseas, que pueden anunciar mucho antes el ataque.

Un fármaco antiinflamatorio reduce el riesgo de infarto

Por primera vez se demuestra la eficacia de una sustancia de este tipo. Llamada canakinumab, disminuye el peligro de sufrir un segundo ataque un 15%.

Reportan aumento de jóvenes con VIH en Venezuela

En Venezuela existen aproximadamente 300.000 personas infectadas con el Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH), según estimaciones de distintas organizaciones. De esta cifra, al menos un tercio lo desconoce, mientras que 15% son personas de mediana edad, tasa que viene descendiendo, a la vez que el segmento femenino repunta entre el más afectado.

Ortorexia: el trastorno obsesivo por comer sano

Las dietas en las que se eliminan varios grupos de alimentos considerados poco saludables son cada vez más populares. Pero estas prácticas pueden rápidamente convertirse en una obsesión que acaba enfermando a quienes las siguen. E esto le llamamos Ortorexia

El equilibrio mental, espiritual y corporal depende de ti

En la vida encontrarás factores externos e internos que influirán en ella pero será tu modo de reaccionar lo que haga un cambio, por eso es tan importante el conocimiento personal que tengas de ti misma hoy queremos hablarte sobre el equilibrio, ese que solo depende de ti y que te ayudará a enfrentar todo lo que surja de la mejor manera.

Correr de espaldas: una variante con múltiples beneficios

Correr de espaldas, también conocido como Retrorunning, es una forma alternativa de practicar ejercicio. Y tal como seguro adivinaste consiste en ir de espalda, lo que representa todo un retro para la orientación.

10 Hábitos que potenciarán tu cuidado personal

Tu cuidado personal está en tus manos, así que empieza desde ya a crear hábitos que te ayuden a sentirte mejor y a convertirte en una mejor persona

¿Cómo subir la presión arterial naturalmente?

Existen varios remedios caseros que te ayudan a subir la presión arterial de forma muy rápida y, lo mejor de todo, natural. Presta atención a los tips que te presentamos a continuación.

¿Qué beneficios trae el perdón?

Desafortunadamente en algunas ocasiones nos cuesta mucho trabajo disculparnos con la persona que herimos; ya que se suele pensar que este acto es sinónimo de debilidad.

La soledad y el aislamiento social causan más muertes que la obesidad

A pesar de que la obesidad se ha convertido en uno de los problemas más importantes en la agenda de la salud pública y una de las causas más frecuentes de muerte prematura, una investigación realizada por la Universidad Brigham Young en Utah (EE. UU.) sugiere que hay dos amenazas más grandes: la soledad y el aislamiento social.

Virus del VIH: métodos para prevenirlo

El VIH (virus de la inmunodeficiencia humana) podría compararse con un terrible monstruo que se ha llevado ya por delante la vida de más de 40 millones de personas. Y lo peor, no se encuentra a día de hoy una cura definitiva para erradicarlo.

Estos son los 9 alimentos que más te ayudarán a perder peso

A la hora de proponernos perder peso a veces cometemos errores y creemos que la clave está en la privación y reducción de alimentos. Pero, a pesar de que sí es importante reducir el número de calorías que consumimos, también es esencial no perder de vista la necesidad de incluir todos los grupos alimenticios.