Durante años las abuelas han recomendado los jugos tres en uno para subir la hemoglobina y combatir la anemia. Estos batidos generalmente contienen vitaminas y minerales que también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
Combinar naranja, remolacha y pimentón es una de esas alternativas, pero no la única. Este otro batido ayuda con la anemia, en cualquier persona y sin importar su edad, pues es completamente natural y nutritivo, resalta Diario 2001.
Para realizar el batido se necesita:
Media taza de espinacas.
Medio cambur.
Un puñado de nueces.
Una naranja.
Un vaso de agua.
Una vez tengas todos los ingredientes a mano, procede a colocarlos en la licuadora y bate a velocidad media para que se integren, y finalmente, sirve.
Se debe preparar y consumir al momento, bien sea natural o frío, según la preferencia, y sin azúcar.
Este batido ayuda a controlar la anemia, pues la espinaca se encarga de oxigenar y depurar la sangre. Mientras que la naranja ayuda a convertir el hierro más absorbible para el organismo; y el cambur aporta toda la energía necesaria para enfrentar el día.