La resaca es una condición que abarca un conjunto de síntomas bastante desagradables. Habitualmente, los síntomas de la resaca aparecen cuando el alcohol en sangre baja mucho, hasta llegar casi a cero grados.
Según qué bebida y cuánta cantidad tomes, los síntomas de la resaca pueden ser los siguientes:
- Sed excesiva y sequedad de boca.
- Náuseas, vómitos y dolor estomacal.
- Dolores musculares y dolores de cabeza.
- Sueño escaso o de mala calidad.
- Sensibilidad aumentada a la luz y al sonido.
- Fatiga y debilidad.
- Mareos y temblores.
- Menor capacidad de concentración.
- Alteraciones del estado de ánimo, como depresión, ansiedad e irritabilidad.
- Taquicardia.
Si bien la mejor solución para evitar los síntomas de la resaca es evitar o moderar el consumo de alcohol, existen remedios caseros que ayudan a controlarlos.
A continuación, sugerimos 5 recetas de jugos naturales para aliviar los síntomas de la resaca y acelerar así el proceso de desintoxicación.
1. Jugo de tomate, pepino y cebolla
Quizás, el sabor de este jugo natural no sea el más agradable, sin embargo sus propiedades diuréticas y depurativas lo convierten en uno de los mejores remedios para la intoxicación por alcohol.
Es rico en antioxidantes y fibras, dos nutrientes que ayudan al metabolismo y a la eliminación de las toxinas.
Ingredientes
- 3 tomates.
- 1 pepino.
- ¼ de cebolla.
- 1 cucharada de aceite de oliva (16 g).
- ½ vaso de agua (100 ml).
Preparación
- Lava los ingredientes, pélalos y luego llévalos a la licuadora.
- Sirve el medio vaso de agua y el aceite de oliva.
- Licúa a velocidad máxima hasta que todo quede bien integrado.
- Consume antes de dormir y a la mañana siguiente.
2. Jugo de naranja y cambur
Las altas dosis de vitamina B6 contribuyen a minimizar los síntomas de la resaca y la deshidratación.
Este jugo natural no solo brinda una cantidad significativa de esta vitamina, sino que además aporta minerales y sustancias antioxidantes que favorecen la desintoxicación.
A su vez, el cambur aporta fructosa, un azúcar natural que aumenta las energías y la productividad.
Ingredientes
- ½ vaso de jugo de naranja (100 ml).
- 1 cambur.
Preparación
- Mezcla un cambur maduro con medio vaso de jugo de naranja.
- Consume el jugo preferentemente en ayunas al levantarte.
3. Jugo de zanahoria y cítricos
El efecto de este jugo es fundamentalmente reducir las náuseas, el dolor de cabeza y otras molestias que se manifiestan por la intoxicación de la sangre con alcohol.
Su ingesta en ayunas aumenta la eliminación de líquidos y toxinas retenidos.
Ingredientes
- 5 zanahorias.
- 1 naranja.
- 1 limón.
Preparación
- Lava bien los ingredientes.
- Luego, extrae el jugo de los cítricos y viértelos en la licuadora con la zanahoria previamente troceada.
- Procesa todo por unos instantes, hasta obtener una bebida homogénea y sin grumos.
- Consume antes de dormir y por la mañana al levantarte.
4. Jugo de kiwi y fresa
Esta receta saludable tiene un sabor agradable y sus propiedades diuréticas ayudan a combatir muchos de los síntomas de la resaca.
Sus vitaminas y minerales ayudan a compensar las pérdidas nutricionales que se sufren con esta condición y, a su vez, los antioxidantes y la fibra reducen las molestias intestinales.
Ingredientes
- 2 kiwis maduros.
- 6 fresas grandes.
- ½ vaso de agua (100 ml).
- Hielo (opcional).
Preparación
- Pela los kiwis, lava bien las fresas y trocea todas las frutas.
- Luego lleva todo a la licuadora.
- Agrega medio vaso de agua, hielo a gusto, y licúa por unos instantes hasta que todo quede bien integrado.
- Consume en ayunas y a media mañana.
5. Jugo de remolacha y zanahoria
Las propiedades de esta bebida saludable están recomendadas para desintoxicar el hígado y la sangre tras excederse en el consumo de bebidas alcohólicas.
Sus antioxidantes estimulan la eliminación de las toxinas y disminuyen la fatiga y el malestar.
Ingredientes
- ½ remolacha fresca.
- 3 zanahorias.
- 1 naranja.
- 2 ramas de apio.
- ½ vaso de agua (100 ml).
Preparación
- Primero, lava bien todos los ingredientes y pela.
- Luego, trocea la remolacha, el apio y las zanahorias previamente peladas.
- Exprime el jugo de naranja y pon todo en la licuadora con medio vaso de agua.
- A continuación, licúa a velocidad máxima por unos instantes hasta conseguir una bebida homogénea.
- Toma antes de acostarte y al levantarte.
Como regla general, cuanto más alcohol tomas, más probabilidades tienes de sufrir resaca el día siguiente. Por lo tanto, si decides tomar alcohol, hacerlo de manera responsable puede ayudarte a evitar futuras resacas.
