Existen diversas maneras de mantener el colesterol en niveles saludables, pero una de las más sencillas y efectivas es a través de un poderoso batido que, tomado en ayunas, puede ayudarte a reducir sus niveles y fortalecer tu sistema cardiovascular.
Este poderoso batido se prepara con una combinación de ingredientes naturales que ayudan a reducir los niveles de colesterol. Al tomarlo en ayunas todas las mañanas, estarás aprovechando sus beneficios de manera más efectiva.
Con ingredientes ricos en fibra, antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, este jugo no solo protege tu corazón, sino que también refuerza tu sistema inmunológico.
Ingredientes
- 2 manzanas (preferentemente rojas, por su alto contenido de pectina).
- 2 zanahorias grandes.
- 2 tallos de apio.
- Un pedazo pequeño de jengibre (opcional, por sus propiedades antiinflamatorias).
- 1/2 limón (el jugo).
Paso a paso
1. Prepara los ingredientes: Lava bien las manzanas, zanahorias y apio bajo agua corriente. Pela el jengibre si decides incluirlo en la receta.
2. Corta y licúa: Corta las frutas y verduras en trozos pequeños para facilitar el licuado o la extracción de jugo. Extrae el jugo del limón y resérvalo para agregarlo al final.
3. Procesa los ingredientes: Coloca los trozos de manzana, zanahoria, apio y jengibre en la licuadora o en una máquina extractora de jugos. Procesa hasta obtener un jugo homogéneo. Si usas licuadora, puedes añadir un poco de agua para facilitar el proceso.
4. Cuela y mezcla: Si deseas un jugo más fino, puedes colar la mezcla para eliminar la pulpa. Añade el jugo de limón al jugo ya preparado y revuelve bien.
