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lunes 15, agosto 2022

VIVE LA NOTICIA A TRAVÉS DEL DIARIO LÍDER DEL ESTADO ARAGUA Y LA REGIÓN CENTRAL DEL PAÍS

Beneficios de bajar el consumo de azúcar

El exceso de azúcar puede producir adicción lo que repercute negativamente en el organismo.

No solo hablamos de la refinada que se le añade al café o las comidas, existen también otras que vienen en los productos alimenticios, como los refrescos, bollerías y dulces.

Su uso es básicamente para dar sabor dulce a las comidas y en la fabricación de confites, pasteles, conservas, bebidas alcohólicas y no alcohólicas, y muchos otros alimentos.

Entre las enfermedades que se producen se encuentran los problemas cardiacos, obesidad, diabetes, aumento de ansiedad e incluso afecta a la piel, la hace ver más seca.

La manera de evitar estos padecimientos y mejorar la calidad de vida es reduciendo el consumo del azúcar.

Beneficios de disminuir el azúcar

Pierdes peso

Reduce los antojos

Mejora la piel

Disminuye los dolores musculares

Quita la ansiedad

Te sientes más ágil

Aumenta la energía

Concilias mejor el sueño

Reduce alergias

Formas de bajar el azúcar

Limite el consumo de dulces

Para saciar el ansia de dulce puede tomar pequeñas cantidades de alimentos ricos en azúcares naturales como higos, pasas, dátiles o frutas maduras.

Cuide su alimentación

Disminuya el consumo de carne roja a la vez que el azúcar porque la carne es “yang” y para equilibrarse busca su opuesto, algo muy “yin” como azúcar. Y en cualquier caso, es perjudicial para la salud.

Evite estimulantes

Como el café, alcohol, cigarrillos y bebidas dulces.

Eduque el paladar

Cuanto más se utilizan proteínas vegetales, más fácil es olvidarse del azúcar y los dulces.

Tan pronto como aumente el nivel de energía con una nutrición óptima y equilibrada el nivel de azúcar en sangre, disminuye el ansia por los dulces.

Para sustituir el azúcar blanca

Lo mejor es elegir productos obtenidos de forma natural y sin adulterar, porque conservan las vitaminas y minerales para su correcto metabolismo.

 

Con información de Diario 2001

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