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domingo 8, diciembre 2024

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¿Cómo aliviar el cansancio y dolor de los pies?

Los pies son el soporte del cuerpo, su función principal es mantenernos derecho y permitir la movilidad para caminar.

Sin embargo, a veces les exigimos mucho más de lo que debería, en el caso de las mujeres el uso continúo de zapatos altos o poco cómodos generan cansancio.

Además, caminar por varias horas o tener un trabajo que implique varias horas parado o sentando estos factores termina pasando factura provocando dolor, problemas de circulación y cansancio.

Para minimizar este cansancio y dolor compartimos algunos consejos que te ayudarán a sentirte mejor.

Ejercicios y hábitos para aliviar el dolor en los pies

1. Tras un día agotador y para relajar las adoloridas plantas de los pies, mientras estás descansando en el sofá, levanta los pies en alto por un buen rato. Esta postura te ayudará a favorecer la circulación sanguínea.

2. A penas llegues a casa, retira los zapatos y remoja tus pies en agua templada, añade ½ taza de sal preferiblemente de grano. Déjalos sumergidos unos 20 minutos, luego sácalos y con una toalla sécalos muy bien.

3. Haz rodarlos sobre una pelota de tenis durante un par de minutos. Lo puedes hacer apoyando la pelota en la pared o en el suelo, como te resulte más cómodo.

4.Del que nutrimos e hidratamos al resto del cuerpo, los pies también necesitan de una buena exfoliación e hidratación. Compra una crema especial para ellos de manera que les brinde alivio.

Los baños de sales, a base de manzanilla, varias veces a la semana, son muy aconsejable.

5. La aplicación diaria de crema o gel con extracto de vegetales hace maravillas para desinflamar y tonificar los pies fatigados y adoloridas.

6. La terapia de reflexología podal es perfecta para estos casos de pies cansados, ya que se centra principalmente en los pies. Solo debe presionar diez minutos en la planta y masajear como mínimo de dos sesiones semanales.

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