El sistema cerebral es uno de los más importantes que tiene el ser humano, ya que, la memoria se encarga de almacenar información, por ende, mantenerla en óptimas condiciones es fundamental, pero hay factores que la deterioran, por ejemplo, el estrés, la mala alimentación y el exceso de consumo de alcohol.
En ese contexto, según la información reseñada en el portal web «Mayo clinic», el envejecimiento también causa pérdida de memoria, puesto que, el cerebro pierde peso, lo cual hace que las neuronas se debiliten.
Por lo tanto, el mercado farmacéutico ofrece múltiples opciones para potenciar el funcionamiento de la memoria, pero también hay alternativas que no requieren el consumo de medicamentos, pero cumplen la misma función.
Los juegos mentales y las actividades físicas al aire libre son ideales para potenciar el funcionamiento de la memoria, entre los más destacados se encuentran:
Crucigramas: Resolver dicha actividad genera la activación de las vías neuronales, lo cual hace que la memoria se ejercite completamente.
Caminar: El ejercicio físico impacta positivamente en el sistema cerebral, ya que, el cuerpo y la mente están conectados, por ende, al realizar la referida actividad constantemente la persona tiene baja probabilidades de padecer pérdida de memoria.
Aprender un nuevo idioma: Amplia las habilidades comunicativas de la persona y a su vez, quienes son bilingües tienden a conservar más capacidades cognitivas a medida que envejecen.
¿Cómo ponerlas en práctica?
Cabe destacar, que lo ideal es que la persona ejecute cualquiera de las tres actividades antes mencionadas mínimo una vez al día, todos los días o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrá notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre el sistema cerebral.
Con información de 2001
