Las reglas son aquellos principios que se imponen o se adaptan para dirigir la conducta o la correcta realización de una acción o el correcto desarrollo de una actividad.
Muchas veces, éstas no están recogidas en ningún documento legal y es por ello que suelen ser más flexibles, adaptables y convencionales; tal es el caso de las que detallaremos a continuación.
Estas reglas que muchas personas han ido adoptando por su bienestar, para cuidar su estado físico y mental, y hasta mejorar su calidad de vida.
¿Qué son las reglas?
Se refiere a todas las pautas o lineamientos que rigen la conducta o comportamiento de una colectividad. Éstas suponen aspectos morales, pues son ellas las que regulan las relaciones entre las personas.
La regla es mucho más específica que la norma, y hace referencia a aspectos más concretos, como, por ejemplo, qué hacer o evitar para cuidar la salud mental.
Partiendo de este concepto, te compartimos unas reglas o lineamientos que todas las personas deberían asumir como parte de su estilo de vida para sentirse bien por dentro y por fuera.
Manos a la obra
Para cuidar la salud mental de todos los seres humanos deben asumir la importancia que tiene el estar bien consigo mismo, esto es clave.
Además, seguir estas reglas que mejorarán su relación consigo y hasta con su entorno:
1. Mantener relaciones personales saludables. Aprender a compartir, ser tolerantes, empáticos y hasta agradecidos.
2. Evitar el aislamiento. De nada te sirve encerrarte en la habitación para sobreponerte a un problema, crisis, etc., siempre lo mejor para salir adelante es enfrentar lo que se presenta.
3. Organizar tus días, preparar una agenda y establecer prioridades para que puedas cumplir con todas las actividades del día a día, todo lo que es parte de tu rutina, pero que, además, quede tiempo para un improvisto, una actividad que disfrutes.
4. Aprender a distinguir y hablar de las emociones. Esto es fundamental para sobreponerse a los problemas, esto habla de la inteligencia emocional, tan importante para el bienestar personal.
5. Hacer ejercicios. Establecer una rutina de entrenamiento que te favorezca según tus horarios, estilo de vida, gustos y necesidades.
Recuerda que la actividad física estimula la producción de la hormona de la felicidad y esto se traduce en bienestar y salud mental.
6. Regular los horarios de alimentación y sueño. Una persona que recibe todos los nutrientes que el cuerpo necesita y descansa las horas reglamentarias, es una persona que rinde en sus actividades y se mantiene de buen humor, por ejemplo.
7. Tener tiempo de relajación o un hobby. No todo debe ser trabajo o estudios, por lo que es necesario que siempre saques un tiempo para llevar a cabo una actividad extracurricular, recreativa y de esparcimiento.
Con información de Diario 2001
