10 increíbles beneficios de la menta

10 increíbles beneficios de la menta

La menta es una planta popularmente conocida por emplearse en bebidas alcohólicas y en diferentes productos bucales de uso diario… Sin embargo, investigaciones señalan que en la antigüedad esta planta era utilizada como uno de los más valiosos remedios herbales. ¡Conoce 10 de estos beneficios medicinales de la menta!

1. Buen remedio digestivo: Uno de los usos medicinales más populares de esta planta es para la digestión. El consumo de hojas de menta o el ingerir cápsulas de aceite de menta, estimulará el flujo de la bilis, aliviará la acidez, evitará la aparición de gases y náuseas.

Para los adultos, se recomienda consumir de 20 a 30 gramos de hojas frescas de menta por litro de agua hirviendo. No es recomendable consumir más de 700 mililitros.

La menta es un gran aperitivo o limpiador de paladar. El aroma de esta hierba activa las glándulas salivales, así como las glándulas que secretan las enzimas digestivas, facilitando la digestión. También, relaja los músculos abdominales y es de gran ayuda para las personas que sufren de síndrome del intestino irritable (SII).

2. Dolores de cabeza: Debido a que esta planta es una sustancia calmante natural, ayuda a aliviar la inflamación y el aumento de temperatura que a menudo se asocia con los dolores de cabeza.

Las hojas de menta, especialmente las recién molidas, ayudan a lidiar con las náuseas y el dolor de cabeza.
Para aliviar el dolor es recomendable frotar algunas gotas de aceite de menta sobre la mano o sobre un pañuelo e inhalar el aroma… De igual manera, se puede aplicar un masaje con este aceite directamente en la frente o las sienes.

3. Adiós a la depresión y a la fatiga: En el 2014, un estudio publicado en la revista Iranian Red Crescent Medicinal Journal, estableció que el incluir menta en nuestra dieta es una buena opción si no queremos sentirnos perezosos, ansiosos, deprimidos o agotados. Al tener acción estimulante ha resultado ser un remedio natural útil para mejorar estos casos. Es recomendable poner unas gotas de aceite esencial de menta en la almohada por la noche para que mientras dormimos, actúe sobre nuestro cuerpo.

Debido a su efecto estimulante, tanto la infusión como la tintura y el aceite esencial de menta, pueden producir insomnio en algunas personas si se usa por la noche.

4. Mejora la circulación de la sangre: Otro de los beneficios de la menta es que esta hierba tiene propiedades anticoagulantes, lo que la hace muy buena para mejorar la circulación de nuestra sangre, ayudando a tratar diferentes trastornos derivados, como las várices o los dolores de cabeza.

5. Hongos en la piel y uñas: Gracias a que la menta tiene propiedades antifúngicas, puede eliminar los hongos. En el caso de la piel, se aplica de forma tópica un emplasto con menta o el aceite esencial de menta, combinado con un aceite base. En el caso de las uñas, se puede aplicar el aceite esencial directamente con gasa.

6. Alivia los problemas respiratorios: Los efectos descongestionante, expectorante y antiséptico que esta planta posee, ayudan a combatir los síntomas de la bronquitis, la gripe y el resfriado.

Una investigación llevada a cabo por el profesor Ron Eccles de la Universidad de Gales en el Reino Unido, afirma que el mentol, presente en la menta, ayuda a aliviar la congestión nasal.

No se recomienda el uso del aceite esencial de menta para las mujeres embarazadas o que estén amamantando, a niños menores de 6 años; igualmente a pacientes con alergias respiratorias o hipersensibilidad.

7. Cabello y piel: La combinación de productos cosméticos como champú, jabón y cremas corporales con aceite de menta ayudará a tranquilizar la piel; y en el caso del cabello, a remover la caspa del cuero cabelludo.

Triturar las hojas de menta fresca con un poco de agua y posteriormente aplicar este zumo en el rostro puede calmar infecciones, erupciones e incluso el acné.

8. ¿Pérdida de peso? De acuerdo a un estudio publicado en el 2003, el consumo de las hojas de menta ayuda a estimular las enzimas digestivas que absorben los nutrientes de los alimentos, consumiendo la grasa para convertirla en energía utilizable.

9. Ayuda a la salud sexual femenina: Esta hierba se puede aprovechar para tratar infecciones vaginales como vulvovaginitis, vulvitis, vaginitis o flujo vaginal; además, alivia la picazón y el escozor. Para eso, se deben hacer baños o lavados con una infusión de esta planta.

10. Dolor muscular: De acuerdo al doctor Joseph Mercola, la menta ayuda a aliviar espasmos y el dolor muscular. Con aceite esencial de menta, es bueno dar masajes en los músculos adoloridos, o agregar unas cuantas gotas de aceite en la bañera, lo que ayudará a calmar el dolor.

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