Beneficios de los frutos secos

Beneficios de los frutos secos

Cuidar la alimentación es de vital importancia no solo por un tema de estética para no engordar y sentirse bien con su cuerpo, sino también por la salud en general. Si ya cuentas con un plan dietético en el que incluyes en tus tres comidas principales, aquellos alimentos que aportan a tu organismo todo lo que necesitas, es momento de pensar en las meriendas y para ello se recomienda optar por los frutos secos.

Snack sanos

Los frutos secos son semillas cubiertas por una cáscara más o menos dura dependiendo del tipo de fruto; son alimentos que en su composición natural tienen menos de un 50% de agua y un alto contenido graso pero saludable y de alto valor nutricional. Además, contienen calcio, fibra, ácido fólico y Lisina.

Estas son algunas de las características por los que expertos recomiendan incluirlos en las dietas de grandes y chicos, pues su consumo reduce problemas cardiovasculares, previene el deterioro cognitivo, ayuda a bajar de peso y mantener el cuerpo en forma y una mente rápida.

Algunos de ellos

– Almendras

– Avellanas

– Nueces

– Maníes

– Pistachos

– Semillas de girasol


2001

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