Ejercicios para mejorar la calidad de vida

Ejercicios para mejorar la calidad de vida

Poner tu vida en movimiento, te dará más años de vida, ya que mejora la funcionalidad del organismo. Aquí hay una guía con las bondades que te dará incorporarlo en tu agenda diaria.

Beneficios

Incentiva el aprendizaje, ya que mejora el potencial del cerebro para guardar y procesar nueva información.

Equilibra tus emociones, disminuye el estrés y la ansiedad.

El ejercicio motiva y te prepara para impulsar tu vida desde una manera más sana.

Incluye los ejercicios en tus actividades diarias

Debes tener una motivación, pensar en algo que te gustaría hacer, como ir al gimnasio, hacer yoga, pilates, aerobics o iniciar con clases de baile. También, podrías iniciar con un deporte grupal, bien sea tenis, baloncesto, fútbol o al aire libre como caminar.

Aumenta la productividad y alivia el estrés

Ya que el ejercicio mantiene el estado de alerta, aumenta tu productividad en cualquier jornada. Para aquellas personas que sufren de estrés, da una mayor control ante cualquier situación. Los paseos en bicicleta o la práctica de la natación de alta intensidad, reducen los síntomas de la ansiedad.

 

2001

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