Alimentos que debes consumir cuando tienes gastritis

Alimentos que debes consumir cuando tienes gastritis

¿Indigestión, acidez, dolor abdominal, náuseas o pérdida de apetito? Tal vez padezcas gastritis, una inflamación del revestimiento del estómago; sin embargo, puedes reducir todas estas molestias con algunos alimentos que ayudan a reducir estos síntomas. 

De acuerdo con la University of Maryland Medical Center, la gastritis puede ser ocasionada por diversos factores, pero principalmente por una bacteria llamada Helicobacter pylori.

Los investigadores aseguran que una forma natural de reducir los síntomas de la gastritis es a través de la alimentación. Al ingerir alimentos ricos en antioxidantes y flavonoides, puedes proteger tu estómago al reducir el crecimiento de dicha bacteria. 

Aquí presentamos los alimentos que se recomiendan para lograrlo: 

1. Manzanas

2. Apio

3. Arándanos y cerezas

4. Cebollas y ajo

5. Calabaza

6. Verduras de hoja verde (espinaca)

7. Carne magra

Es muy importante evitar los alimentos altos en grasa, así como los alimentos refinados, ya que estos favorecen la inflamación del estómago. Además, disminuye el consumo de alcohol, café y bebidas gasificadas.

 

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