Cuidados básicos que debemos tener con nuestra voz

Cuidados básicos que debemos tener con nuestra voz

Nuestra voz es algo que la mayoría damos por hecho, al menos que trabajemos con ella, ya sea como cantantes o locutores, las personas no solemos prestarle atención a los posibles daños que puedan estar causándole a sus cuerdas vocales diariamente y eso es un grave error

Hay tres cosas que a las que debemos estar atentas cuando hablemos: tono o altura, el volumen o intensidad y el timbre o resonancia. Siempre que oigas tu voz aprecia los cambios que esta pueda tener pues allí puede haber mucha información sobre su estado.

1- Evita los cambios de temperatura bruscos y si te encuentras en contacto con temperaturas ambientales extremas toma previsiones como el uso de bufandas, ejercicios de circulación.

2- Usa un tono de voz adecuado, sin forzarla con gritos o murmullos cuida su intensidad.

3-Evita carraspear con frecuencia, ni lo hagas con brusquedad.


4- Mantén una dieta balanceada, la alimentación influye en todos los factores de nuestra vida. Y en el caso de la voz requieres comer alimentos ricos en vitaminas y minerales que permitan un buen estado de las mucosas.

5-Bebe agua. Esto hidratará tus vías respiratorias y mejorará el funcionamiento de las cuerdas vocales.

6- Evita beber líquidos muy fríos o calientes, lo ideal es que estén a temperatura ambiente. De lo contrario perjudicarás tu laringe y faringe.

7- La comida picante, muy salada o ácida, al igual que el alcohol en exceso, estos generan reflujo del estomago a la laringe lo que produce irritación y afecciones vocales.

8- El humo y los ambientes tóxicos además de problemas respiratorios, producen irritación y sequedad en la laringe lo que daña las cuerdas vocales. Así que entre otras razones para evitar el tabaquismo está el cuidado de tu voz.

9- Evita hablar cuando tengas gripe o alguna enfermedad respiratoria, cuando hayas forzado la voz o hayas realizado algún esfuerzo físico y esto dificulte el paso del aire.

10- Calienta tus cuerdas vocales antes de exponerlas y descánsalas.

 

EME de Muejer

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