Así puedes mantener tu aliento fresco todo el día

Así puedes mantener tu aliento fresco todo el día


Tener un aliento fresco es más fácil de lo que imaginas. Y no, no necesitas cargar un cepillo y pasta dental a cada rato. En realidad, sólo hay que tener más cuidado con lo que comes y tener, por supuesto, mejores hábitos higiénicos.

ASÍ PUEDES MANTENER TU ALIENTO FRESCO TODO EL DÍA
DIETA CON POCOS CARBOHIDRATOS, PERO CON GRASAS Y PROTEÍNAS

Los alimentos grasosos, al ser eliminados, crean cetonas, un subproducto de la grasa que se encuentra en el estómago y se fermenta; el olor de estas cetonas regresa por el esófago y se adhiere a la lengua. De ahí la importancia de comer carbohidratos saludables como brócoli, zanahorias, papa dulce y frutas frescas.

NO OLVIDES TUS VERDURAS

No sólo son buenas para tu salud, sino que promueven un ambiente alcalino, mientras que el mal aliento del cuerpo es ácido.

COME MANZANAS Y ALIMENTOS SALUDABLES CRUJIENTES

La dura textura de las manzanas, apio y zanahorias puede eliminar la comida que se quedó atorada entre los dientes. En realidad, estos alimentos duros pueden funcionar como cepillo de dientes.

TOMA MUCHA AGUA

El agua lubrica la boca, controlando así las bacterias. Sin embargo, las bebidas embotelladas, refrescos y tés fríos se preservan con ácido cítrico, el cual no sólo contribuye a un mal aliento, sino que también tiene un impacto negativo en el esmalte de los dientes.

TOMA MÁS JUGO VERDE Y MENOS CAFÉ

El jugo verde contiene niveles bajos de ácido, mientras que el café tiene muchísimo ácido, lo cual provoca un mal aliento.


EME de Mujer

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