Conoce los beneficios del magnesio para la salud

Conoce los beneficios del magnesio para la salud

El magnesio es un mineral importantísimo para tu salud, juega varios papeles importantes en tu cerebro y es el cuarto mineral más abundante en tu cuerpo.

Alrededor del 60% del magnesio en tu cuerpo se encuentra en los huesos, mientras que el resto se encuentra en los músculos, los tejidos blandos y los líquidos, incluida la sangre. De hecho, cada célula de tu cuerpo lo contiene y lo necesita para funcionar. Una de las principales funciones del magnesio es actuar como un cofactor o “molécula auxiliar” en las reacciones bioquímicas que realizan continuamente las enzimas. En realidad, está involucrado en más de 600 reacciones en su cuerpo.

Entre sus beneficios se encuentran:

Ayuda a prevenir las migrañas.

Es bueno contra la inflamación crónica general.

Puede disminuir la presión arterial, según evidencias científicas.

Ayuda a controlar la diabetes tipo 2.

Ayuda a controlar la depresión.

Aumenta el rendimiento mientras te ejercitas.

Favorece la generación de energía.

Formación de proteínas.

Mantenimiento genético.

Movimientos musculares.

Relajación de los músculos.

Regulación del sistema nervioso.

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