Comer uvas es una tradición durante la noche de fin de año, específicamente al sonar las 12 campanadas que dan inicio al nuevo año. No obstante, hay quienes la comen a diario, y esto tiene beneficios que van más allá de la prosperidad.
Entérate cómo puedes ayudar a cuidar tu salud consumiendo esta fruta que crece agrupada y llega a nuestros hogares en racimo.
¿Qué beneficios tiene comer uvas?
Las uvas aportan 70 calorías, son ricas en fibra en hidratos de carbono, contienen vitamina C, potasio, cobre, hierro, calcio, fósforo, magnesio, manganeso, azufre y selenio.
Es decir, contienen vitaminas y minerales que ayudan a proteger el organismo y la salud en general.
Beneficios
– Ayudan a regular los niveles de glucosa en la sangre.
– Tienen propiedades depurativas.
– Estimulan el hígado.
– Previenen la hipertensión arterial.
– Reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.
– Regulan el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento.
– Evitan la aparición de células causantes del cáncer de mama, próstata y de piel.
– Refuerzan el sistema inmunológico.
– Cuidan la salud ósea, previniendo la osteoporosis. Además, fortalece los huesos y dientes.
– Desintoxica el cuerpo.
– Combaten el envejecimiento de la piel.
– Fortalecen el cuero cabelludo.
– Sirven de remedio natural para aliviar la fatiga, anemia y estrés.
– Mejoran la atención y la memoria.
– Ejercen un efecto protector de la retina, previenen la degeneración macular, el glaucoma y las cataratas.
– Protegen de infecciones por bacterias, virus y hongos. Además, protege de la gripe.
– Tienen efecto antiinflamatorio.
De interés
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda su consumo diario porque es altamente beneficioso en el proceso depurativo del organismo.
Además, diferentes estudios demuestran que comer uvas todos los días es bueno para las arterias y el corazón. ¿Por qué? Porque esta fruta contiene flavonoides como el Resveratol, con efecto vasodilatador que provoca el aumento del flujo sanguíneo y alivia la arteriosclerosis.
