El 80% de la composición del melón es agua, y las escasas calorías que aporta se debe a su contenido moderado de azúcares. Por lo que es una de las frutas más recomendadas para bajar de peso.
Además, tiene una cantidad de minerales entre ellas se destacan el potasio y el magnesio. Contiene fósforo y vitaminas A, B y C.
Es un fruto ovalado de piel gruesa, su carne es de color blanco amarillento o verdoso. La cantidad de beta-caroteno, de acción antioxidante, depende de la intensidad del pigmento anaranjado en la pulpa.
Sin embargo, tiene otras bondades que no son tan conocidas: desintoxica el organismo, es muy efectivo como laxante y diurético y, por si fuera poco disminuye los padecimientos digestivos.
Procure comerlo solo, es decir, sin combinarlo, para aprovechar todas sus propiedades al máximo.
Beneficios del melón para mejorar la salud
1 Es buena como diurético, favorece el funcionamiento de los riñones y la retención de líquidos.
2 Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
3 Favorece la visión.
4 Tiene un efecto antinflamatorio
5 Es un buen aliado para mantener sano la piel y el cabello.
6 Las semillas machacadas o batidas del melón junto con la pulpa ayuda a la expulsión de las lombrices intestinales.
7 Contiene un alto contenido de colágeno, sustancia que ayuda a regenerar la piel y los tejidos.
8 Contiene electrolitos, ideales para las personas que realizan entrenamiento y ejercicios diarios
9 Para las mujeres embarazadas es muy recomendado por los componentes que tiene ya que ayudan en el crecimiento del feto.
Consejo
Conserva todo su aroma y sabor si se prepara justo antes de servir. Si no vas a comerlo inmediatamente, es mejor que lo compres un poco verde y que lo guardes a temperatura ambiente dos o tres días. Si está en su punto, o ideal es guardarlo en la nevera.
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