La tecnología se ha vuelto parte esencial de nuestra vida cotidiana, aunque la mayoría de ellas son de gran utilidad su uso excesivo puede traer problemas a la vista.
Y es que muchas veces no medimos la cantidad de horas que podemos estar delante de una computadora, televisor, teléfono móvil o cualquier otro aparato electrónico.
Los profesionales en oftalmología señalan que estos periodos largos de tiempo se sobreexposición a la «luz azul» de los aparatos tecnológicos puede ser contraproducente a la salud ocular.
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Cómo afecta a la vista el uso de la tecnología
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Ojos irritados
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Lacrimación
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Resequedad o síndrome del ojo seco
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Disminuye el número de parpadeos
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Propensos a padecer miopía
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Cansancio visual
El uso prolongado de estos aparatos también causa dolores articulares (sobre todo en el cuello) por mantener posturas inadecuadas.
Dificultades para descansar o conciliar el sueño
Incremento de cefaleas y migrañas.
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Por qué se produce la fatiga visual
Estar mucho tiempo viendo una pantalla sin descansar y a una distancia muy cercana, lo que significa que la vista se forzar. Es cuando se produce la fatiga visual, ya que el ojo no está cómodo, al contrario, trabaja a la vista de forma tensa.
Recomendaciones
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Tanto jóvenes como niños deben despegarse de las pantallas cada media hora, por espacio de un minuto.
En este tiempo en pausa aproveche de parpadear.
Estirarse y levantarse de la silla es fundamental. En este punto es recomendable que cada 30 – 40 minutos se levante para descansar la vista.
Las pantallas deben estar ubicadas por debajo del nivel de la cabeza.
Evite el uso de estos aparatos tecnológicos después de las 8:00 pm o en su defecto al menos dos horas antes de dormir.
Los aparatos tecnológicos deben estar a una distancia de 6 metros.
Los niños deben tener horarios para el uso de pantallas digitales, supervisadas por los padres.