La rutina y el estrés son los peores enemigos del ser humano, si no se sabe gestionar puede convertir en un problema crónico y hasta afectar la salud.
Pero, ¿qué es el estrés? Básicamente es una defensa natural del cuerpo que aparece producto de cualquier situación que puede alterar a la persona. Durante este proceso el cuerpo se inunda de hormonas que preparan al sistema para evadir o enfrentar cualquier situación.
Aunque no se puede evitar la aparición del estrés, si es posible controlarla o mantener los niveles bajo control. Para oxigenar el cerebro y salir de la rutina incorpore en su rutina diaria el ejercicio de caminar, es la actividad recomendada para bajar el estrés.
Nada como una caminata al aire libre que te ayuda de liberar, despejar la mente y conectarte con la naturaleza. Esta actividad es la forma más amigable de activar el cuerpo, con sólo caminar a paso ligero ha por 45 minutos al día incrementarás el metabolismo.
