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Cuánta vitamina C se necesita para fortalecer el sistema inmunológico

¿Cuántas veces se ha dicho que una buena ingesta de vitamina C ayuda a prevenir resfriados? Sin embargo, muchos no saben si están ingiriendo la cantidad correcta de este nutriente que es necesario para reforzar el sistema inmunológico.

El aguacate y otros alimentos para combatir la ansiedad

La ansiedad es una emoción que se ve expuesta en su totalidad cuando la persona siente una amenaza, bien sea real o imaginaria. Esta puede ser el detonante de diversos trastornos si no se trata a tiempo. Para combatirla, y disfrutar de una vida más tranquila y armoniosa, existen algunos alimentos fáciles de incluir en la dieta. Reseñó Cocina y Vino.

La depresión puede ser un factor de riesgo de accidente cerebrovascular

Las personas con síntomas de depresión tienen un mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, de acuerdo con un estudio. Los hallazgos de las universidades de Alabama en Birmingham y Alabama fueron publicados en Neurology: Clinical Practice.

Conozca el aminoácido que mejora la calidad del sueño

Antes de probar con suplementos químicos para obtener un mejor sueño es bueno revisar la alimentación y, específicamente, evaluar si se está garantizando un consumo suficiente de triptófano.

Ejercicios para el rostro

Si eres de las personas que piensa que hacer ejercicios es solo para adelgazar, ganar masa muscular o tonificar glúteos y abdominales, por ejemplo; te equivocas, también existen ejercicios que relajan y tonifican los músculos del rostro.

¿Cómo el jugo de sábila ayuda a perder peso?

El aloe vera o sábila aporta varios beneficios medicinales y de belleza, y también es un remedio casero para bajar de peso. Para tener un buen cuerpo y un peso normal, solo se requiere beber una cucharada de jugo de aloe vera todos los días.

Estudian una app para la detección precoz de infecciones respiratorias

La Clínica Universidad de Navarra inició un estudio de monitorización electrónica de la tos a través de una aplicación móvil que registra el sonido y lo convierte en espectrogramas para intentar así detectar de manera precoz brotes de infección respiratoria.

Bondades de las verduras

Las verduras tienen muchos beneficios para la salud, aquí te dejamos una lista con sus beneficios

Causas y soluciones del acné en adultos

Aunque el acné es más común que aparezca en la adolescencia, no es atípico que personas mayores de 30 años también lo padezcan.

Mantener una salud bucal nos aleja del COVID-19

La propagación de la Covid-19 se puede dar por diferentes medios, y los cepillos dentales son uno de ellos, por ello, se debe mantener una higiene  bucal óptima para evitar contagios y permanecer sanos.

Consigue una piel de porcelana

Todos recurren a cremas, lociones y tónicos para cuidar la piel, pero existen otras alternativas que además ayudan a purificar el organismo. Esta opción benéfica lo representan los smoothies, un batido o bebida cremosa preparada a base de trozos y jugo de frutas, concentrados y congelados, y mezclados con productos lácteos, hielo o helados.

Conoce las propiedades de la guanábana

La guanábana, cuyo nombre científico es annona muricata, es una de las frutas tropicales que dejó de ser exclusiva para jugos, cremas, productos saborizados y postres, para convertirse en fuente de la producción de aceites. El 60% de la guanábana es pulpa y el resto, la cáscara y las semillas usualmente se desechan, sin embargo, las semillas de esta fruta, contienen alcaloides y otros elementos que son materia prima para la producción de aceite.

Beneficios de tener mascotas

Escoger una buena mascota no es cuestión de azar o de complacer caprichos; al elegirla debes tomar en cuenta algunos factores como la edad y los gustos de tu hijo, el espacio de tu vivienda y el comportamiento del animal. Recuerda que los primeros días serán los mas difíciles ya que deben establecerse los horarios de comidas de la mascota y tienes que enseñarle las cosas que puede hacer y las que no.

Los beneficios del pilates para una mejor calidad de vida

Por los años pasados, el método Pilates ha figurado como uno de los sistemas de ejercicios más practicados y una de las principales tendencias, de acuerdo con la encuesta anual del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM, en inglés). Sin embargo, esta disciplina de entrenamiento, que tiene como base alcanzar la armonía de la mente y el cuerpo a través de una serie de movimientos y respiraciones controladas, tuvo su origen en la década de 1920, cuando Joseph H. Pilates, su creador, ideó un sistema que tenía como fundamentos la concentración, el control, el trabajo del centro (core), el movimiento fluido, la precisión y la respiración.

Ejercicios para el bienestar

La actividad física beneficia en muchas formas: ayuda a conservar el peso ideal, a quemar calorías y mantener una mente sana, adicionalmete hace que el cuerpo produzca una sustancia química llamada endorfina, la cual se caracteriza por producir una sensación de tranquilidad y hasta consigue que la persona se sienta feliz y mucho más activa. Es recomendable hacer al día, al menos, 30 minutos de ejercicio cardiovascular con intensidad moderada o 20 minutos de forma más intensa tres días por semana, lo aconsejable para estar sanos.

¿La comida puede influir en nuestro estado de ánimo?

La comida rápida, la carne, las frutas y carbohidratos repercuten no solo en el organismo, sino también en nuestro estado de ánimo.

Hacer ejercicio es clave para la recuperación del cáncer de mama

Luego de sufrir cáncer de mama, el hacer ejercicios y mantener una vida cativa, es vitar para la recuperación exitosa y preservar la salud. Carlos Olazo, representante de la Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV), asegura que el ejercicio ayuda en el proceso de tratamiento de esta afección y alivia los efectos secundarios de la quimio y radioterapia.

Tratamiento natural para nutrir el cabello

Si acostumbras a someter a tu cabello al uso de secadores, planchas y tenazas, e incluso el uso de tintes, y sin un cuidado oportuno, con seguridad terminarás con un cabello estropeado, débil, reseco y con mal aspecto.