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Recomendaciones básicas para disminuir cuadros alérgicos

Algunas personas tienen una clara predisposición genética a padecer con las alergias en algunas oportunidades de carácter hereditario y otras por el consumo de determinados alimentos.

10 consejos para controlar su peso sin dieta

No se obsesiones con hacer dieta estrictas al final termina tirando la toalla. Lo recomendable es aprenda a comer y seguir algunas reglas sencillas que le ayudarán a mantener su peso.

¿Qué es el golpe de calor y por qué es tan peligroso?

El golpe de calor o shock térmico es un trastorno generado por exceso de calor en el cuerpo, específicamente como consecuencia de estar expuestos a las altas temperaturas. El golpe de calor necesita tratamiento de urgencia porque si no es atendido a tiempo puede perjudicar muy rápido el cerebro, corazón, riñones y músculos. Es especialmente peligroso en los niños y en los adultos mayores.

Cinco maneras de evitar el dolor de espalda cuando teletrabajas

Millones de personas se han vuelto menos activas físicamente con la pandemia de la covid-19.

El ajo, un gran aliado para la salud

El consumo de ajo proviene de tiempos remotos. Pertenece a la familia de las Liliáceas y al género Allium, en el que se incluyen, a su vez, otras populares hortalizas como las cebollas y los ajoporros. Se trata de un bulbo formado por diferentes dientes, recubiertos de una fina capa blanca parecida al papel.

La comida chatarra puede crear depresión en las personas

Comer comida basura es una de las peores cosas que puedes hacerle a tu cuerpo, y también a tu mente, porque existe una fuerte relación entre este tipo de alimentos (altos en grasas saturadas, harinas refinadas y azúcares añadidos) y nuestro estado de salud mental.

¿Qué tipo de personas no deben consumir jengibre?

Ya sea en postres, guisados o infusiones, el jengibre le aporta un ligero toque de picor a las recetas. Esta raíz se popularizó por su peculiar sabor y por sus efectos para la salud, como el alivio de malestares digestivos, la pérdida de peso, la prevención de enfermedades respiratorias y de padecimientos degenerativos.

¿Cómo limpiar y conservar bien los alimentos crudos?

Limpiar adecuadamente los alimentos que se comen crudos como las frutas y vegetales puede evitar molestias provocadas por bacterias y virus.

Una alimentación sana para el organismo del niño

La dieta diaria de los niños necesita gran cantidad de nutrientes para hacerlos crecer de forma saludable. Una difícil responsabilidad que tienen los padres desde la edad temprana.

Los beneficios de los vegetales en tu casa

Es importante conocer el poder de ciertos vegetales en el hogar, pueden ayudarte a minimizar ciertas patologías simples del organismo, sin embargo ver al médico siempre es lo indicado.

Claves para pesarse en la báscula sin miedo

Si comenzó una dieta o mantiene un plan nutricional es importante que considere tres factores sobre la pérdida de peso. Lo primero es su peso, luego su índice de masa corporal (IMC) y el tercero es la circunferencia de la cintura.

El calcio: Alimento para los huesos

El punto límite para el desarrollo óseo es aproximadamente hasta los 30 años, por eso cuando se es joven hay que consumir suficiente calcio y otros nutrientes como la vitamina D, que maximiza el potencial del esqueleto.

Qué comer y evitar si sufres de dolor de cabeza

Muchos son los factores que pueden desencadenar una migraña, entre los más comunes se encuentra el estrés, los cambios hormonales y el cansancio visual. Incluso, no comer a la hora indicada o ingerir cierto tipo de alimentos, puede agudizar o frenar esos dolores, por ello te presentamos un listado de productos que favorecen el cuidado del cuerpo, la salud y sobre todo, ayuda a calmar, evitar o eliminar la molesta cefalea.

7 Mitos sobre los alimentos y la nutrición

Existen numerosas frases hechas respecto a los alimentos & nutrición que en realidad no tienen ningún sustento. Hoy develaremos algunos de estos mitos:

¿Cuál es la diferencia entre depresión y tristeza?

Una confusión que surge cuando una persona luce decaída es si estar triste es igual a estar deprimido. Pero no, no es lo mismo. Estar triste es un síntoma y la depresión es una enfermedad.

Tener plantas en casa ayuda a hacer más llevadero el confinamiento

Los espacios verdes urbanos desempeñan un papel fundamental en el bienestar de los ciudadanos que los visitan para relajarse, realizar actividades de ocio, sociales y deportivas. Pero, ¿qué ocurre cuando es imposible visitarlos?

¿Cómo controlar el estrés generado por tantos meses de pandemia?

La pandemia perturbó enormemente la vida de las personas y produjo mucho estrés como consecuencia. Dolores de cabeza frecuentes, problemas para dormir, cansancio, dolores musculares y malestares estomacales son solamente algunos ejemplos de los síntomas que el estrés causa.

Conozca los efectos de los trasnochos

A muchas personas el confinamiento le ha cambiado su rutina y eso incluye trasnochase, si lo haces de vez en cuando no afecta significativamente la salud, pero, si desde hace tiempo eres noctambulo y te cuesta conciliar el sueño esto puede acarrearte muchos problemas, entre ellas depresión del sistema inmune y el aumento de la secreción de hormonas que están relacionadas con la ansiedad y el hambre.